carbo i mono

Siema Mam 16 lat ćwiczę 1 rok i 2 miechy,Dietę trzymam Mam za sobą cykl na kreatynie mono i drugi osobny na profi whey mass Teraźniejszy proponowany mój cykl: Olimp Carbo 50g odrazu po treningu Vita-Min olimp 1 kaps rano naczczo Kreatyna mono mega caps 1250 6 kaps po treningu Moim celem jest zrobienie w miare dobrej jakości mięcho Polecacie mi [...]

[...] 63 kg;p (?) cel -masa 06.00 - 5g mono 06.30 - płatki 09.30 - (w szkole) 30g białka-250ml mleka, bułka z szynką z indyka (bądź z hamburgerem) 12.30 - (w szkole) 400ml jogurtu, banan 15.30 - obiad typu ziemniaki, pierś z kurczaka, surówka 19.00 - po treningu 5g mono+50g carbo 19.30 - torebka ryżu 22.00 - przed snem 30g białka-300ml mleka

witam jestem własnie na pierwszym cyklu na mono (+ mass xxl, carbo, białko). cykl trwac bedzie łącznie 6-7tygodni, potem mam zamiar zrobić tyle samo przerwy od kreatyny, lecz moje pytanie dotyczy tego, co jesc w miedzyczasie? czy gainer(bez krety)/białko/carbo jest 'dozwolony'? czy lepiej raczej całkowicie na sucho, trzymac się tylko treningow i [...]

[...] pierwszy cykl i mam dylemat co kupic.Do wydania mam jakies 160-170 zl. Co do gainera to chce kupic mass xxl lub GB 6000. Moj staz to 4 miesiace przed wakacjami i od wrzesnia po dzien dzisiejszy :) Bralem juz raz mono vitalmaxa ale nie bylem zadowolony z efektow. Moje pytania, GB czy mass xxl?, kreatyne nadal mono? i czy carbo brac wogole?

[...] 4h). Nie chcę się zalać, więc jedyne węgle proste to owoce na śniadanie (150g świeżych) + po treningu podobna dawka, w trakcie treningu wytrzymałościowego izotonik 45g carbo/1h, w trakcie siłowego żadnych węglowodanów. Tłustym drukiem zaznaczyłem istotne informacje. Błagam o pomoc! :) [...]

[...] 3) 65/169 4) 2lata+ 5) masa 6) mono, cm3, gainery 7) - 8) - 9) prawie pol roku 10) 2-2,5g B, 1g T, 6-7g WW 11)zależy 12) . co myslicie o wyborze tych odzywek? i jak je dawkowac i kiedy? wegle(w celu uzupelnienia diety): mutant mass bialko(jw): Fitmax Whey Protein 81Plus no xplode mono olimpu carbo witaminy i mineraly omega 3 bcaa olimpu

-OLIMP Carbo 4kg -OLIMP System Protein 80 2.5kg -VITALMAX Mono kreta 300g -VITALMAX Dextroza 630g sp80, krete i dex kupilem w sklepie, carbo dostalem od kumpla bo mial po nim wymioty :) ocencie ten maly zestawik aha i prosilbym zeby mi ktos napisal mala rozpiske jak to jesc i jakie dawki zeby na miesiac starczylo cwicze 5 dni w tygodniu, na [...]

[...] na triceps, ze względu na moje obawy Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna mono, czasami białko i carbo, jak słabo szło z jedzeniem Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ok. 150g białka dziennie, pełno węgli i trochę tłuszczy, skupiam się na kaloriach Wrażliwość na [...]

[...] polecanie? Mam za soba jeden cylk na mono dawno temu. Nie wiem czy zastosowac znowu czyste mono czy cos innego. Jakie kreatyny z treca polecanie? dodam ze po silowym krece aeroby oczywiscie po spozyciu bcaa i carbo. Bylem juz praktycznie zdecydowany na cm3 ale sam nie wiem. Co wy na to? Zmieniony przez - juby2452 w dniu 2010-10-08 14:03:09

co tu duzo pisac, jak biore jakies suple to mam potem duze klopoy z zołądkiem, na poczatku myslalem ze to dieta ale nie bo , odstawilem krete,gainera,carbo i po klopotcie, nie raz wezme porcjegainera po treningu i juz jest zle, mial ktos z was juz tak? czy duzo lepsze jakosciowo suple cos pomoga? (gainera jadlem,ultimate,hi-teca,teraz sports one) [...]

witam wszystkich. jestem tutaj nowy takze proszę o DUŻĄ wyrozumiałość. Mam 17l i ćwiczę już 9miesięcy z dobrą dietą. mam za sobą 2 cykle mono+glutamina+carbo+omega. Efekty zadowalające (po pierwszym cyklu 4kg masy i 20kg więcej na wycisk, w drugim cyklu już trochę słabo bo 1,5kg i 8kg wiecej na wycisk),ale chce sprobować cykl z następujących [...]

Witam Mam zamiar zrobic sobie cykl skladajacy sie z kreatyny mono (vitalmaxa)500g i chce uzupelnic diete bialkiem(ostrowia) oraz carbo. I mam wlasnie takie pytanie czy mozna spokojnie zamawiac ostrowie z allegro dokladnie chodzi mi o tego uzytkownika http://www.allegro.pl/show_item.php?item=81493171 oraz jakie carbo polecacie zastanawailem sie nad [...]

Wiek :rocznikowo 17 Waga: 75 Wzrost :171 Staż treningowy :12 miesięcy Cel cyklu :Massa i Siła Stosowane już wcześniej suplementy :Kreatyna vitalmax białko wpc carbo Witam zamierzam zacząc swoj 2 cykl i zakupiłem sobie mono vitalmax bcaa z activlaba, białko wpc z vitafit oraz dextroza i carbo co myslicie o tym połaczeniu?? Dieta jest trening 3 razy [...]

Witam wszystkich Doszł mi suplementy kreatyna mono vitalmax 300g + dekstroza gratis 330g carbo 1kg gainer 737 0,5kg i mam takie pytanie . czy moge mieszać kreatyne z carbo lub gainerem 737 jak mi się skończy dekstroza czy trzeba kupic dekstroze ?? proszę o odpowiedź i z góry dziękuje

Co jest lepsze: mono i Cell Pump, czy mono, tauryna i Carbo??? Czy moze zmienili byscie cos w tych cyklach??? I jeszcze jedno pytanie. Jaki cykl stosowac pomiedzy kreatynowymi???

Witam! Kupiłem niedawno XP Energized do tego białko Syntraxa Matrix , Gainera oraz Carbo. Mam jeszcze do wykorzystania resztki mono. Bardzo prosze o pomoc odnośnie dawkowania i zażywania i czy moje mono bedzie ok w połączeniu z XP? Bo słyszałem tez że połączeni np CP lub jakiegoś jabłczanuz XP tez nie jest złe. Które połączenie będzie najlepsze [...]

[...] mam zamiar zaczac brac kreatyne mono w capsach, bcaa xtra(3.5g glutaminy na 10g produktu)do tego przedtreningowke horse power i oczywiscie jako uzupelnienie proteiny i carbo. pytanie moje jest takie czy kreatyne z HP sumowac z capsami, czy jesc HP tak jak zaleca producent przed i po treningu i czy moge to wszystko zapodawac razem (proteiny [...]

Mam pytanko ... Czy jezeli mam mono i powiedzmy profi whey mass'a, czy tam top mass'a i chce i jedno i drugie wziac po treningu, to czy moge to wymieszac i zamiasta mono +carbo, brac z ktoryms z mass'ow ?? Krazyly takie mity ze najpierw kreatyna , a pol godziny pozniej dopiero proteiny, ale przeciez jest odzywka w stylu magnum z treca i pare [...]

[...] mam pytanie, co do dawkowania mono i bialka po treningu jak wiem mono 5g na czczo do tego tabs tauryny rano, po 30 minut bialko +sniadanie czyli platki owsiane melko do rzeczy.. Po treningu odrazu mam brac kreatyne taka sama dawke i tauryne j/w, a po 20 minutach bialko+carbo lub banany a po kolejnych 30 minutach tresciwy posilek po treningowy?:)

1.200g brązowego ryżu 150 g piersi 50gwpc 250ml mleka 10g oliwy z oliwek 2.przed treningiem 100g carbo 50g wpc 250ml mleka3.po treningu 100g carbo 100g wpc 500ml mleka4.100g brązowego ryżu 200g mintaja 50g pestek z dyni5.150g musli 150g piersi 200g ważyw 20g 6.300g piersi warzywa 30g oliwy7.250g chudego twarogu 50g wpc 250ml mleka .+suple kreatyna [...]